7 ошибок перед сном, из-за которых растёт вес.

Вечером после работы тело и душа требуют хотя бы каких-нибудь доступных удовольствий. И мы совершаем сразу несколько ошибок, из-за которых потом боимся смотреть на весы. Давайте узнаем об этих вечерних ошибках, чтобы постараться их не совершать и сохранить стройность.

1.Еда ночью. Даже не еда, а вечное жевание чего-то вкусненького за просмотром телевизора или компьютером. Мы и не замечаем, сколько всего съедаем. Не есть после шести, если только работать заканчиваешь двумя часами позже, наверно, чересчур жестоко, но кушать ночью точно неполезно. Ночью вы не потратите полученные калории, а, кроме того, съеденное повысит вам инсулин и холестерин крови, что также отрицательно скажется на фигуре и здоровье.

2. Кофе ночью. Мало того что кофе бодрит и заставляет вас дольше бодрствовать ночью, перекусывая от нечего делать. Кофе еще и содержит хлорогеновую кислоту, которая, по некоторым исследованиям, помогает набирать вес. Лучше уж пейте зеленый чай или травяные напитки.

Читай продолжение на следующей странице

7 ошибок перед сном, из-за которых растёт вес.